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生气会“吃掉”寿命!快来认识身边的这6个“灭火器”

2018年04月25日14:55

        在生活中,谁都有不顺心的时候,而在此时,生气无疑为发泄情绪的最好方式,但是生气对于人体来说,伤害是很大的。
        伤害一、皮肤
        人在生气的时候,皮肤首当其冲,这是因为生气刺激大脑,分泌出的毒素会堵塞在皮肤的毛囊当中,而毛囊一旦堵塞了,则会引发不同的感染,甚至长斑。
        伤害二、甲状腺
        甲状腺受到丘脑的控制,如果经常性生气,则会影响丘脑的功能,那么甲状腺功能也会失调,进而会引起甲状腺功能亢进。这种病是相当棘手的,女性尤其应该注意该病。

        伤害三、大脑
        我们在生气的时候,大脑会分泌肾上腺素,导致血管收缩,心脏泵血增加,大脑充血,压力增高,而且血液的有毒物质容易在大脑堆积,从而加速大脑的衰老。
        伤害四、肝脏
        中医上讲述“怒则伤肝”,经常生气的人,容易导致肝火旺盛,肝火直接熏蒸心肺,容易导致一系列的疾病。甚至连累心肺,导致心肺出现问题。

        人难免有激动、愤怒的时候,憋着火气害人又害己,最好的办法是尽快“灭火”。我们身边就有6个触手可及的“灭火器”。

        镜子。照照镜子,看着自己生气的样子你可能会笑出声来。当我们意识到、看到此时自己的面目狰狞、丧气,怒火会马上平息下来,毕竟“有必要把自己搞得那么难看吗”。
        水杯。不舒心的时候,多拿杯子接水喝,大口大口地饮水能转移注意力、缓和情绪。有条件的可以冲一杯豆浆或打一杯奶昔,用甜味的东西来安抚自己,效果可能更好。
        纸笔。越想越来气的时候,不妨拿出纸笔,在上面随意涂鸦,这对情绪的发泄很有帮助。愿意写文字的人,也可以把自己此时的感受与想法毫无保留地写出来。写完可以把纸折起来或销毁,负面情绪也会随之消失。
        手机。怒火憋不住的时候,赶紧拿起手机给好友打个电话,或者发个信息,这可以迅速发泄委屈和愤怒。尽量选择善于聆听又比较理性的朋友,他能给你支持安慰,也能帮你更全面地分析问题。

        书。开卷有益,看书能让你平心静气。在气头上拿起书来阅读并不容易,但你可以尝试和练习,只要看进去几行文字,你的注意力就会从负性情绪上转移一点。
        电脑。很多人在郁闷、紧张的时候容易冲动而上网购物,这虽然不是处理压力的最佳办法,但偶尔用一下还是可以比较有效地缓解情绪。“买买买”的时候心里还是要有根弦:多买便宜的小物件或日常生活必需品,尽量别点开奢侈品,避免冷静下来后后悔。

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